czy biegać

czy można macciej przysiady na jednej nodze zastąpić innymi ćwiczeniami np. na maszynach? ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

to sprzęt na siłownię, cardio swoja droga, mozesz biegac, plywac, jezdzic na rowerze, korzystac z ergometru jak i orbitreka czy steppera :-)

Glukozamina na nie każdego działa . Pomyśl czy masz odpowiednie obuwie do biegania i staraj się nie biegać po twardej nawierzchni typu beton , asfalt .

[...] żadnych nowinek technicznych na siłowni, tak samo jak nie potrafię stosować 95% maszyn które mamy w klubie, podobnie jak nie używam rękawiczek, tak samo nie umiem biegać, czy trenować z muzyką. Zazwyczaj odłączam się i nawet nie wiem co tam z góry leci :) Ale nie bijąc piany, propozycję flexa również polecam jako produkty, który coraz częściej [...]

1. Trening dla początkujących http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html 2. Podwieszone topici w dziale odchudzanie. 10 zasad żywieniowych na początek. 3. Może zacznijcie wspólnie biegać, jeździć na rowerze czy pływać ? Razem o wiele przyjemniej

Nie bój się to nie jest tak że potrenujesz pół roku i Ci sie uda powiększą, sporo zależy od diety i jej bilansu, staraj się też biegać, na rowerze jeździć, są równie z inne formy tabaty. Popatrz sobie na suzanę na yputube kanał charlijames czy jakoś tak.

Własnie chce zaczac biegac od przyszlego tygodnia . jak najlepiej zaczac ? Brac do tego jakies odzywki typu hmb czy cos takiego ?

[...] raz 7kg a drugi raz 4 i bez problemu sprzedali.jak sie pojdzie po pol kg to moga pewnie cos mruczec pod nosem ale mysle,ze i tak sprzedadza.lepiej jednak zlozyc sie we dwoch czy trzech i kupic powiedzmy 5kg niz biegac po polkilogramowe paczki bo jak im sie za duzo zacznie takich"detalistow"schodzic to moga jakies ograniczenia [...]

Musi robić więcej aerobów dziennie. 30 min to za mało na redukcje. Nie musi biegać czy jeździć tak żeby z niego leciało tylko w średnio wolnym tempie. musi robić około 50 min aerobów.

biegasz kiedy chcesz, wazne jest tylko czy robisz to regularnie o tej samej godzinie, ale ta ustalona godzina jest niewazna najlepiej jest biegac z samego rana po malutkim posilku, natomiast po biegu zjesc pozadne sniadanie :)

Teoretycznie nie ma możliwości palenia fatu aerobami bez palenia mięśni bez odpowiedniej suplementacji jeśli chodzi o porę poranną czy po treningu siłowym. Im mniejszy poziom glikogenu w mięśniach tym lepiej palisz tłuszcz, ale zarazem, a właściwie przede wszystkim mięśnie, które są zdecydowanie lepszym paliwem w tym momencie, bo najbardziej [...]

Jeżeli pytasz czy opłaca się biegać rano aby zredukować BF, to opłaca się z odpowiednią dietą i antykatabolikami.

O ktorej godzinie rano najlepiej biegac i czy powinienem cos zjesc ?>

Robi, jak chcesz zacząć biegać maratony to zaczynasz od 42km czy raczej stopniowo do tego dochodzisz? A to tylko bieg, tak samo się biegnie. Stoi w miejscu zobacz sobie jego tematy na temat treningów, wyniki siłowe praktycznie takie same. Waga też bez zmień. Nie potrzebnie się ładuje w spilt z partią raz w tygodniu ale mniejsza z tym bo i tak [...]

aha a jeszcze jedno pytanie bo ja biegam co dziennie a jak bende grał Nitroprogen to tez moge biegać czy mniej razy w tygodniu ??

teraz to pozostaje Ci co najwyzej zmienić nawyki żywieniowe,wiecej sie poruszać(z bieganiem to nie wiem czy da rade, trudno w końcu biegać z łapą na temblaku)

Możesz biegać, ale musisz to uwzględnić w diecie i nie biegaj na czczo. Czy to pozytywnie odbije się na robieniu masy? Napewno nie. Ale spadki nie powinny być aż tak straszne. sam wyznacz sobie, jaki jest twój główny cel. Chcesz masę, to raczej odpuść bieganie. Chyba, że tak jak mówiłem uwzględnisz bieganie w diecie i dołożysz kcal.

Dudek: W tym programie z gregry.prv.pl są czwiczenia dodatkowe (bieganie po schodah ...) wykonywales je i czy są wazne. Bo za bardzo teraz zima nie ma gdzie biegac po schodach

No nie wiem jestem w tym wszystkim newbie ale chyba warto ćwiczyć biegać robić jakies pompki czy coś niż nie robić nic ?

A jeśli chodzi o bieganie na czczco polecacie czy nie?? Ja juz mam i tak mała wagę (1,9m-76 kg) wiec wydaje mi sie ,że chyba nie musze biegać na czczo, żeby nie tracic jeszcze więcej kg, bo chyba samo bieganie nawte po posiłku + brzuszki powinny spalić zbędny tłuszczyk na brzuchu, dobrze mysle??